Sprawa jest dosc dziwna. Powiem tak rekord wynosi 30 powtorzen w treningu. W domu cwicze i dysponuje 3 kg rurka plus obciazenie wiec prawie po 25 kg na bokach. Niby sie wydaje ze kazde 50kg podnosi sie tak samo otoz moim zdaniem lepiej sie podnosi 20kg sztange plus dwie 15 obciazenia. Wiem bo bylem na silowni i nie raz widzialem ze tam idzie mi [...]
Witam jak coś tez byłbym zainteresowanym poręczami które proponuje kilobb bo mi właśnie tez o to chodzi aby zajmowały mało miejsca i po treningu mógł by jest schować do szafy czy gdzieś,sam ćwiczę w domu i wiem ze na normalne poręcze nie mogę sobie pozwolić bo takich nie schowam po treningu do szafy albo gdzieś aby nie przeszkadzały.Dotąd [...]
[...] pompek, wiec czuje sie odpowiedziany za was w pewnym sensie. Jako iz przepompowalem na roznych ustrojstwach juz zapewne kilkaset ton w swoim zyciu, to wiem co bezpieczne co nie. Wersja mini home made- dwa okragle profile przyspawane do arkusza blachy i przywiercone do sciany nosnej. Wersja sprzetowa - klasyczne widly od kelton przytwierdzone do [...]
@Viren Jest to mój drugi plan który stosuje od jakichś 2-3 miesięcy, pierwszy to była taka ogólnorozwojówka, głównie ćwiczyłem na maszynach wszystkie partie mięśni. Staram się przychodzić jeszcze w niedzielę na siłownie, wtedy robię nogi i brzuch. @Darek 62 Dlaczego? W sumie to chyba chodzi o to żeby dane partie mięśni łączyć z innymi, a nie [...]
****master: Jest różnica między brakiem szacunku, a obrażaniem. Ja o Milewiczu niewiele wiem, więc ani nim nie gardze, ale też nie mam dla niego szacunku. Obrazy to dokonał Mariusz i jest winien obrażonym przeprosiny. Jednak ich odmówił, dlatego podtrzymuję mój wniosek. Gdyby Mariusz_1979 wypowiadał się jako użytkownik, to nie byłoby takiej [...]
[...] zjedz np. twaróg półtłusty z oliwą z oliwek lub przygotuj go sobie na słodko np. ze słodzikiem i kakao lub cynamonem. Co do suszonych owoców kolejny raz skrytykuję pomysł konieczności posiadania ich w diecie redukcyjnej. Otóż jak wiadomo w czasie redukcji jemy mniej, czasami osoby na redukcji czują, że tego jedzonka jest za mało i po prostu w [...]
1. Wiadomo masa, siła ..., i ogólna sprawność fizyczna. A ten rowerek to żeby nie nabierać na dużo fatu i szybciej uwidocznić mięsko. 2. Ponieważ po tym chciałbym rozpocząć ponownie trening z książki Oliviera Lafaya może wiesz co to jak tak to dobrze :), który przerwałem wydaje mi się, że jestem za słaby na ten trening jeszcze :) miałem za małe [...]
Nikt "org" nie zabiera "honorow". Po prostu szanujmy takze lokalnych zawodnikow. Rowniez bralam udzial przy organizacji duzych imprez i wiem jak takie niescislosci moga sie przeistoczyc w jadke pomiedzy zawodnikiem a oganizatorem. Skoro impreza z roku na rok sie rozwija to dobrze by bylo tworzyc taki regulamin aby byl jasny dla uczestnikow.Robmy [...]
Zwierz powiedz mi po co wychwalasz pod niebiosa środek, który działa dużo gorzej niż umiarkowanie, a póżniej piszesz o jakichś trudnych rozmowach, sam chyba nie wierzysz w to co piszesz, a o Czarnym już nie wspomnę bo on jest dla mnie papierowym tygryskiem co po Trecu wszystko mu bryknie, wiem jedno, że Olimp fat burner ma bardziej zrównoważony [...]
[...] kaszaki w okolicach oczu. Nawet teraz mam ich kilka, w tym jednego całkiem sporego pod prawym okiem (chyba największy jakiego w życiu miałem, w dodatku od jakiegoś miesiąca nie chce zniknąć):/ A z doświadczenia wiem, że tego się nie usuwa, bo kiedyś probówałem i to boli dużo bardziej od zwykłych pryszczy. W dodatku nie wychodzą tak łatwo jak [...]
Ok dzięki Mam jeszcze jedno pytanie: Jak się ma budowanie masy do ćwiczeń kondycyjnych(skakanka, bieg itp.)? Wiem, że przez to tracę odpowiednie składniki, ale nie chcę nabrać masy i ledwo się ruszać czy szybko wymiękać.
Bcaa TsT jest jeszcze w Wiśniowym smaku ale nie jest on Ciekawy więc wybrałbym Grejfrut bo jest naprawdę dobry. Wiem co piszę -Micellar Casein - Czekolada, Wanilia -Hi tec protein - Czekolada, Wanilia, Truskawka, Banan -Soja isolate - Naturalny, Czekoladowy -Whey fusion - Czekolaa, Wanilia, Truskawka -Anabolic protein - Czekolada, Wanilia, [...]
wlasnie tez nie dostalem powiadomki i nei wiem czy pisac drugi raz poprzez strone, napisalem swojegho miala z tytulem ZAMOWIENIE - PROMOCJA 50% i napisalem dokladnie wg wskazowek na pierwszej stronie.
Ja uzbroiłem sie w cierpliwość bo wiem ze Panie pewnie miały bardzo dużo paczek do wysłania wiec to na pewno od razu tak do wszystkich nie dojdzie. Wam też radze być cierpliwym :) Wezcie tez pod uwage ze poczta czasami lubi sie poobijać :)
"Wysłana - 10 czerwiec 2011 18:32 Dzięki wszystkim za pomoc też czytałem artykuł o mitach, ale babka w sklepie mnie przekonywała o wielkich atutach dextrozy, że zwątpiłem w to co czytałem. Ale na szczęscie nie kupiłem. " " Wysłana - 18 sierpień 2011 17:22 Uzywalem w DT 6" TomQ-MAG - czy ja wiem czy taki krótki czas ? [...]
A wiesz co to atrofia jąder? Pytanie do Smoła.23 Panie Gucio, oczywiście że wiem, jakbym nie wiedział i nie znał skutków ubocznych, to bym nie wchodził na bombe. Widzę trzeba posiadać. Oczywiście zgadzam się, że trzeba przyjmować HCG oraz kontrolować jaja. Ale nadal nie przemawia do mnie przyjmowanie HCG podczas całego cyklu, a jedynie od czasu do [...]
ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi [...]
Moja Żonka od 3 miesięcy trenuje codziennie o 7 rano na czczo i pomimo 37 lat (wiem, że nie powinno się pisać o wieku kobitki;-)) to zrobiła w tym roku formę życia. I ci ciekawe (lub bulwersujące) jakiejś konkretnej diety nie trzyma w tym czasie, choć całe "życie sportowe" to robiła
No no wiem ze odswiezam ale nie widzialem tych fotek :) No bialy dajesz dajesz.Ukrywales sie przede Mna i szafa :-] nie ladnie.Teraz jest lepiej brzuszek mozna troche porobic ale nie zaraz tam duza redukcja.Kazdy ma swoje zdanie jak by chcial wygladac ;) pozdro
wiem właśnie przeczytałem ten artykuł riona10 bardzo dobry jest na pewno sie przyda pozatym staram sie duzo czytac artów na forum bo nie chce byc jakim laikiem choc na razie za wiele wiedzy nie mam ta sadze ze cos wiem Zmieniony przez - portek w dniu 2008-06-23 17:56:25
Flacha11 dziennik - zabawa z sztanga 50kg Podsumowanie str 13
